Náðu þínum besta árangri á æfingum og í keppni
Með The Zone Æfingadagbókinni
The Zone Æfingadagbókin var sérhönnuð fyrir þig til þess að byrja að nota hugarþjálfun á auðveldan hátt og ná enn betri árangri í þinni íþrótt. Dagbókin leiðir þig nákvæmlega í gegnum undirbúning fyrir æfingu og hvernig þú getur unnið úr henni til þess að fá eins mikið og hægt er úr hverri æfingu. Hún nýtir aðferðir sem rannsóknir hafa sýnt fram á að bæti árangur. Búðu til þína eigin rútínu í kringum æfingar og náðu topp árangri.
Hæ, ég heiti Ásdís
Ég er ósköp venjuleg stelpa sem hefur afrekað óvenjulega hluti.
Ég er Íslandsmethafinn í spjótkasti, þrefaldur Ólympíufari og ráðgjafi í hugrænni frammistöðu. Ég sérhæfi mig í að hjálpa íþróttafólki að styrkja hugann til að ná sínum besta árangri, halda sjálfstrausti undir pressu og njóta íþróttarinnar enn meira.
Í gegnum árin hef ég unnið með næstum 200 íþróttafólki, allt frá ungum og metnaðarfullum til atvinnumanna á heimsmælikvarða og öldunga, og hjálpað þeim að taka árangurinn á næsta stig.
Með 20 ára reynslu sem heimsklassa íþróttakona, doktorsgráðu í ónæmisfræði og örnám í íþróttasálfræði frá Háskólanum í Reykjavík á bakinu, byggist mín nálgun á vísindum og sönnuðum aðferðum. Þessi einstaka blanda af persónulegri reynslu og fræðilegri þekkingu gerir mér kleift að veita íþróttafólki þau verkfæri sem það þarf til að vera rólegt, einbeitt og tilbúið að standa sig þegar mest á reynir, á meðan það hefur hrikalega gaman.
The Zone Æfingadagbókin er hönnuð til að hjálpa þér að taka fyrsta skrefið í að þjálfa hugann. Hún er einföld, áhrifarík og byggð á nýjustu rannsóknum.
viðurkenndar aðferðir
Æfingadagbókin leiðir þig í gegnum að nota aðferðir sem rannsóknir sýna að virki til þess að bæta árangur og tvinna þær inn í æfingarnar. Þú færð líka aðgang að myndböndum sem útskýra nákvæmlega hvernig þú getur notað bókina og aðferðirnar með sem bestum árangri.
Örfáar mínútur á dag
Já þú last rétt! Þú þarft bara örfáar mínútur á dag að fylla bókina út og svo notar þú aðferðirnar á æfingunni til að fá enn meira útúr öllu sem þú gerir. Það þarf ekki að setja hellings tíma í þetta til að sjá árangur og það er líka miklu líklegra að þú haldir þig við þetta til lengri tíma.
Skýr hugur
Undirbúningurinn sem æfingadagbókin leiðir þig í gegnum sér til þess að þú hefur skýra mynd af því hvað þú ætlar fá útúr æfingunni. Eftir æfinguna hjálpar bókin þér svo að vinna úr henni og nýta þér alla lærdóma. Þetta hjálpar þér að hafa betri einbeitingu á réttu hlutina og ná enn betri árangri.
Vilt þú þetta?
The Zone Æfingadagbókin er fyrir íþróttafólk sem vill...
Fá meira út úr æfingunum
Prófa að nota hugarþjálfun
Ná enn betri árangri í sinni íþrótt
Bæta einbeitinguna
Fá einföld skref sem auðvelt er að framkvæma
Hafa gaman af því að æfa og keppa
Sjá árangur strax í dag
Ekki eyða miklum tíma í leiðinlegar æfingar
Ekki sannfærð(ur)?
Sjáðu hvernig ég hef hjálpað öðru íþróttafólki að ná sínum markmiðum ⬇️
Frammistöðu Ráðgjafi, Ólympíufari og fyrirlesari
© 2025 Annerud Media AB
Vertu í sambandi
